Pirms uzsākt jebkuru veselības, fitnesa vai uztura programmu, lūdzu, konsultējies ar ārstu, kurš izvērtēs Tavu veselības stāvokli un sniegs tam atbilstošus ieteikumus.

Impulse ir treneres Zandas Zariņas Rešetinas veidota visaptveroša treniņu, uztura un prāta labsajūtas programma. Šeit atradīsi visu ilgtspējīgam un aktīvam dzīvesveidam vienuviet – ikdienas treniņus, vienkāršas un viegli pagatavojamas receptes Tavām ikdienas maltītēm, kā arī meditācijas un eplošanas prakses emocionālajam līdzsvaram. Impulse tika radīts, lai dotu Tev iespēju veidot aktīvu, veselīgu dzīvesveidu ilgtermiņā.

Impulse piedāvā divu veidu programmas:

1) 66 dienu programma. Apmācību programma ar labākajiem savas jomas speciālistiem (apzinātas ēšanas, izaugsmes un attīstības treneri, uztura speciālisti, fitnessa treneri). Izvēloties šo programmu, apgūsi veselīga dzīvesveida pamatus, uzzināsi par pareizu ēšanu, treniņiem un prāta labsajūtu. Programma palīdzēs saprast, kas iepriekš kavēja sasniegt vēlamo mērķi un kā sasniegt labāku rezultātu tagad.

2) Ikdienas abonements. Ikdienas balansam un attīstībai. Viss nepieciešamais Tavai fiziskajai un emocionālai labsajūtai vienuviet – treniņi, uzturs un rīki emocionālai labsajūtai.

Jā! Impulse ir tiešsaistes platforma, lai Tu varētu trenēties jebkurā vietā, jebkurā pasaules malā – mājās, sporta zālē, viesnīcā, parkā, mežā vai pludmalē.


Protams! Impulse platforma ir daudzpusīga, lai Tu varētu trenēties sev vēlamajā vietā. Impulse atradīsi tādus treniņus, kas piemēroti sporta zālei un kuriem vari izmantot sporta zālē esošo inventāru. Tu varēsi strādāt ar individuālajiem vingrinājumiem savā tempā, aplūkojot treniņu video. 

Protams! Impulse treniņi papildina Tavu uztura plānu un ir paredzēti, lai sniegtu rezultātus un palīdzētu sasniegt fitnesa mērķus. Vienmēr ieklausies savā ķermenī un, ja jūties nogurusi un ķermenis nav atjaunojies pēc iepriekšējās slodzes, iekļauj savā plānā papildus atpūtas dienas.

Impulse piedāvā dažādus 20–60 minūšu garus treniņus, kas piemēroti dažādiem mērķiem un fiziskās sagatavotības līmeņiem. Treniņi piemēroti iesācējiem, kā arī cilvēkiem ar vidēju un augstu fizisko sagatavotību. Impulse platformā atradīsi funkcionālos un spēka treniņus, HIIT treniņus, kā arī jogu un pilates.


Impulse ir pieejams plašs treniņu klāsts, kur kā apsmagojums (svars) tiek izmantots ķermeņa svars. Atkarībā no Taviem mērķiem un treniņa veida Tu vari apsmagojumu aizstāt ar sadzīves priekšmetiem (ūdens pudelēm, grāmatām utt.) vai iegādāties minimālo mājas treniņu inventāru (2–3 kg hanteles, pretestības gumijas). Ja Tavs mērķis ir spēka un muskuļu masas palielināšama, Tev būs nepieciešams svaru stienis, hanteles un vingrošanas sols.

Ir svarīgi izvēlēties piemērotu treniņa intensitātes līmeni, kas atbilst līdz šim veikto vingrinājumu apjomam.

Ja trenējies 0–1 reizes nedēļā, izvēlies “Iesācējs”.
Ja trenējies 2–4 reizes nedēļā, izvēlies “Vidēja fiziskā sagatavotība”.
Ja trenējies 5–7 reizes nedēļā, izvēlies “Augsta fiziskā sagatavotība”.

Atceries – ja izvēlētie treniņi ir pārāk grūti vai pārāk viegli, treniņu intensitātes līmeni vari mainīt jebkurā laikā savos iestatījumos.


Jā, Impulse piedāvā trīs ēdienkaršu plānu iespējas: bez ierobežojumiem, veģetārietis un vegāns. Visām receptēm ir iespējama arī bezglutēna opcija.

Jā, pavisam noteikti. Mēs saprotam, ka cilvēku vēlmes un gaumes atšķiras. Ja ir recepte, kas Tev nepatīk, izmanto ērto “samainīt” funkciju, lai maltīti aizstātu ar kaut ko sev tīkamu.


Protams! Pamēģināt izvēlēto recepti kopā ar visu ģimeni ir pat ieteicams. Tādējādi ģimenē veidosies veselīgas ēšanas ieradumi. Visas receptes ir paredzētas, lai rūpētos par maltītēm visai ģimenei.

Es ticu, ka ar sabalansētu uzturu un fiziskajām aktivitātēm vien ir par maz, lai sasniegtu pilnīgu harmoniju un labsajūtu ilgtermiņā. Ķermenis un prāts ir viens veselums. Tāpēc Impulse ietvaros runājam arī par labsajūtu kā nozīmīgu emocionālā līdzsvara sastāvdaļu. Impulse programmās atradīsi meditācijas un elpošanas prakses, lai palīdzētu atrast veicināt prāta labsajūtu, mieru un mazināu ikdienas stresu.

Lai lietotu Impulse platformu, vecuma ierobežojumu nav. Savus mērķus vari sasniegt jebkurā vecumā. Izvēlies treniņus atbilstoši savam sagatavotības līmenim un izmanto Tev atbilstošas vingrinājumu modifikācijas. Ja Tev ir kādas veselības problēmas, pirms treniņu uzsākšanas konsultējies ar ārstu. Taču, lai iegādātos programmu, Tev ir jābūt vismaz 18 gadu vecam, tāpēc, ja esi jaunāks par 18 gadiem, par Impulse lietotāju vari kļūt tikai ar vecāku vai aizbildņa atļauju.

Ja Tev ir trauma, cukura diabēts vai kāda cita saslimšana, kā arī ja esi grūtniece, lūdzu, konsultējies ar ārstu vai profesionālu veselības aprūpes speciālistu, pirms uzsāc kādu no Impulse programmām.

Ja baro mazuli ar krūti, droši vari pievienoties Impulse, bet pirms treniņu uzsākšanas arī Tev sākotnēji iesaku konsultēties ar ārstu vai fizioterapeitu. Sekojot speciālista rekomendācijām, varēsi objektīvāk pielāgot treniņa intensitāti vai tempu savām vajadzībām.

Tavi personas dati ir pilnīgā drošībā. Impulse nevar koplietot Tavu personisko informāciju. Tavi dati ir aizsargāti, un uz tiem attiecas Impulse Privātuma politika, kas arī atbilst Vispārīgai datu aizsardzības regulai. Lai uzzinātu vairāk, lasi Impulse Privātuma politiku. 

Dalībniekiem ir pieejama privāta Facebook grupa, kuras dalībnieki atbalsta un iedrošina viens otru. Ja rodas jautājumi, apskati Q&A sadaļu. Ja tur neatrodi meklēto atbildi, aizpildi saziņas formu kontaktu sadaļā.

Vari sazināties ar mums, arī e-pastā: hello@im-pulse.lv


Bezmaksas izmēģinājums Tavam kontam tiek pievienots automātiski. Tas sākas, kad tiek iesniegta maksājuma informācija. Maksa tiks ieturēta pēc tam, kad beigsies 7 dienu bezmaksas periods, ja vien abonements netiks atcelts vismaz 24 stundas pirms šī laika.

Jā, pavisam noteikti. 12 mēnešu abonements nodrošina visizdevīgāko cenu. Tu jebkurā brīdī vari arī “uzlabot” savu abonementu. Sava profilā izvēlies Iestatījumi > Mans abonements > Atcelt/Mainīt abonementu, pēc tam izvēlies plānu, uz kuru vēlies pāriet.

Mainot abonementa veidu, tiks iekasēta visa jaunā abonementa summa un tas bus aktīvs no brīža, kad būs beidzies esošais abonements.


Iespējams, Tavs maksājums ir noraidīts vairāku iemeslu dēļ:

ja izvēlētajā bankas kontā nepietiek līdzekļu;
ja kļūdas dēļ ievadīji nepareizu kartes numuru;
ja Tavai kartei ir beidzies derīguma termiņš.
 
Ja Tev joprojām ir grūtības veikt maksājumu, sazinies ar mums, saziņas formā norādot savu reģistrācijas informāciju.


Tu vari apmaksāt savu Impulse abonementu, izmantojot kredītkarti vai debetkarti. Lai Tavu maksājumu apstrādātu pēc iespējas ātrāk un drošāk, mēs izmantojam maksājumu sistēmu ar nosaukumu Stripe, kas ir vadošais uzņēmums drošos tiešsaistes maksājumos.

Jā. Impulse darbības pamats ir abonēšanas programma, tāpēc maksa tiks iekasēta katru mēnesi, 3 mēnešus, 6 mēnešus vai 12 mēnešus automātiski atkarībā no izvēlētā abonementa veida. Tu jebkurā brīdī vari abonementu  atcelt. Abonements ir jāatceļ 24 stundas pirms abonementa beigu datuma, lai izvairītos no maksas par nākamo abonēšanas periodu.

Saskaņā ar mūsu Norēķinu noteikumiem mēs nenodrošinām naudas atgriešanu par neizmantotiem abonēšanas periodiem, nejaušiem pirkumiem, medicīniskiem apstākļiem vai citiem līdzīgiem iemesliem vai notikumiem, ja vien tas nav noteikts tiesību aktos.

Lai izvairītos no nākamā abonementa maksājuma, tas ir jāatceļ vismaz 24 stundas, pirms beidzas esošais abonēšanas periods. Veicot atcelšanu, Tavs profils netiks bloķēts – Tev joprojām būs iespēja piekļūt programmai par visu apmaksāto periodu.


Savā lietotāja profilā dodies uz: Iestatījumi > Menu > Mans abonements > Mainīt/Atcelt abonementu. Piekļuve programmai saglabāsies līdz apmaksātā perioda beigām.


Izklausās, ka Tev jau ir Impulse konts, tāpēc mēģini “ienākt” (nereģistrējies no jauna). Ja neatceries savu paroli, noklikšķini uz saites “Aizmirsu paroli”. Uz Tavu epastu tiks nosūtīts paroles atjaunošanas e-pasta ziņojums. Ja nesaņēmi savu paroles atiestatīšanas e-pastu, lūdzu, pārbaudi savu surogātpasta mapi.

Tā mēdz notikt. Noklikšķini uz saites “Aizmirsu paroli”, un mēs Tev nosūtīsim saiti, lai paroli atjaunotu. Noteikti pārbaudi arī savu surogātpasta mapi.

Pārliecinies, vai ievadīji to e-pasta adresi, ar kuru esi reģistrējusies. Ja tas neizdodas, vari sazināties ar mums, aizpildot saziņas formu, kas atrodas sadaļā “Kontakti”, vai nosūtīt e-pastu uz hello@im-pulse.lv.

Dodies uz sadaļu “Kontakti”, lai nosūtītu ziņojumu. Vari arī sūtīt e-pasta ziņojumu ar pilnu informāciju par reģistrāciju un interesējošo jautājumu uz hello@im-pulse.lv.

im-pulse.lv by Zanda Rešetina ir online treniņu programma pieejama ikvienam, lai veicinātu labsajūtu. Piedāvājam mēneša abonements, veselīgas receptes. Ienāc!

1. Kas jāzina, pirms sāku lietot Impulse?

2. Kas ir Impulse?

3. Kādas programmas piedāvā Impulse?

4. Vai ar Impulse varu trenēties mājās?

5. Ja apmeklēju sporta klubu, vai varu izmantot Impulse arī tur?

6. Vai es varu piedalīties arī citās fiziskajās aktivitātēs, kas nav saistītas ar Impulse?

7. Kādus treniņu veidus piedāvā Impulse?

8. Vai man ir nepieciešams inventārs?

9. Kā pareizi izvēleties treniņu intensitāti?

10. Ja esmu veģetāriete, vai piedāvātais uzturs man būs piemērots?

11. Ja man kāda recepte nepatīk, vai varu to samainīt?

12. Vai receptes ir piemērotas visai ģimenei?

13. Es saprotu, kas slēpjas zem sadaļām “Kustība” un “Uzturs”. Bet ko ietver “Labsajūta”?

14. Vai ir kādi vecuma ierobežojumi, lai lietotu Impulse?

15. Vai varu izmantot Impulse, ja man ir kāda saslimšana, trauma, grūtniecība vai baroju bērnu ar krūti?

16. Vai mani personas dati, ko nododu Impulse, ir drošībā?

17. Vai Impulse sniedz atbalstu?

18. Kā pieteikt savu 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu?

19. Vai es varu mainīt abonementa veidu?

20. Diemžēl nevaru veikt apmaksu. Kādēļ?

21. Kādas ir maksājumu iespējas, un kādu maksāšanas sistēmu izmanto Impulse?

22. Vai abonements pagarinās automātiski?

23. Vai varu saņemt naudas atmaksu par neizmantoto abonementa periodu, atceļot to pirms beigu datuma?

24. Kā atcelt abonementu?

25. Ko darīt, ja man neizdodas reģistrēties, jo mana e-pasta adrese jau ir reģistrēta?

26. Ko darīt, ja es aizmirsu paroli?

27. Ko darīt, ja es nesaņēmu e-pasta ziņojumu, lai atiestatītu paroli?

28. Diemžēl es neatrodu atbildi uz sev interesējošo jautājumu. Ko darīt?